スポーツ施設でのコロナ集団感染が疑われています

 14日以内に

発熱

せき

喉のいたみ

鼻水

などの風邪症状があった方

 

レッスン参加をご遠慮いただけるようお願いいたします 


 

トマト内科 スタッフクラス

無理なく足腰の筋力アップができるスロートレーニングのクラスです。

 

毎週木曜 14:25~15:00

10分前から入場できます。直接トマトスタジオへおこしください。

【参加費】無料のクラスです


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mariko 

FTP公認バレトンインストラクター

 

はじめまして

バレトンクラス「アンファンス」を主宰しているインストラクターのmarikoです

 

カラダを動かすことが大好きな方、ダイエットしたい方に最適です

第2・4木曜 午前10:30~11:30 

初めての方は直接トマトスタジオへおこしください 

【参加費】1回あたり1000円 3回2500円のチケットがあります


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Sakiko  FTP Balletone Sole Synthesis instructor

初めまして!バレトンクラス「First position」主宰のSakikoです。裸足でするエクササイズなので、足の裏の感覚を意識し、呼び覚ますことで姿勢も良くなります

■毎週水曜日 夜7:00~8:00 バレトン

■毎週木曜日 夜7:00~8:00 バレトン「センタームーブス」& ヨガ

■毎週土曜日   朝9:30~10:30 バレトン

初めての方は直接トマトスタジオへおこしください

【参加費】各クラスとも初回500円、2回目から1000円


大類好江

「和みのヨーガ」

頑張らないがテーマ

初めての方は直接トマトスタジオへおこしください

  

毎週火曜日 午前10:45~11:45  料金500円

 

 


予約は写真タッチでインストラクタページへ

お団子先生 赤羽根きよ美

  骨と筋肉からの処方箋

「おカラダ改善教室」【事前予約必要】

運動指導歴30年のお団子先生が健康のお手伝い!

NHKときめき体操コーナー4年間担当出演

 毎月第1,3火曜日 午後2:00~3:30

 

 「サンデー♪エアロ&コアトレ」【事前予約必要】

 毎月 第1日曜 午前9:45~11:00

 

パーソナルトレーニングも行います お問い合わせください   


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筒井みさと

「免疫力あっぷヨガ教室」(予約不要)

仰向け中心の心地よさを感じるヨガ時間を、一緒に過ごしましょう^ ^

 毎月第2・4金曜日 午前10:00~11:00

 【参加費】1回あたり800円(予約不要)

 

Akasha yoga」(タッチでHPへ)(予約不要)  

毎週金曜(第2金曜は休講)夜 6:30~8:00

【参加費】1回あたり1,600円


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mayumi

キレイ up ! Facial & Active Rest YOGA

 

「小顔効果がすごい!」と話題の『顔ヨガ』と疲労時に軽く体を動かすことで血流の改善を図り、疲労物質の排出を促す“アクティブレスト”に効果的なヨガをミックスしたプログラムです。

 

毎週土曜日  夕方4:30~6:00 

参加費 1回1,000円 

予約はいりません。直接トマトスタジオにおこしください。


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ARIKO

リフレッシュ ヨガ

 日頃の疲れ、ストレスで心身共に溜まった緊張を緩め、ポーズ(アーサナ)で身体を整えていきます。

 

■水曜クラス 毎月第2,4水曜 午後1:30~2:30 

■金曜クラス 毎月第1,3,5金曜 午前10:30~11:30

【参加費】1回あたり1,000円

予約はいりません。直接トマトスタジオにおこしください。


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なかむらしほみ

■「お腹ぺたんこ体操」 予約はいりません。

呼吸と正しい姿勢のための簡単な体操で、筋力&代謝を上げて、ぽっこりお腹を解消します。不定期金曜日 午後1:15~2:15 

参加費 1回1,000円  

 

■「美姿勢フィット(全6回) 【事前予約必要】

健康美に興味のある方向け、姿勢改善プログラム

不定期木曜日12:00-13:00 

【参加費】1回 2,000円 //全6回 9,000円(1回あたり1,500円)


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Naoko ~ウイークエンド土曜朝の充実が翌週の元気に♡~

土曜「朝」7:30-8:30 

■朝美活Body Make【事前予約必要】

呼吸法、 有酸素運動、自重力トレーニング(ウエイトなどを使わない筋トレ)、身体を緩めるストレッチを行います。※バランスボールは使いません!

■朝美活バランスボール 【事前予約必要】

 

 【参加費】どのクラスも 初回1,500円 2回目から2,000円

お得な回数券もあります 


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KOTOMI 

■ボディメンテナンスヨガ 不定期土曜 午前11:00-12:00

🎵身体が硬い、運動不足で自信がない、ヨガってどんなものかわからないから不安😢という方にも、楽しんでいただけるように、ひとつひとつじっくり自分の身体と向き合う時間にしていけたらと思っています。

1回 1,000円

筋膜リリースヨガ 毎月1回 日曜 11:30~13:00 

1回 1,500円

どのクラスも予約はいりません。直接トマトスタジオにおこしください。


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MAHO  【事前予約必要】

「2人体制スペシャルyoga」第2土曜12:30~13:30 1回1,500円

Haru先生とふたりで、1人1人をしっかりレッスンするスペシャルクラス 

「morning yoga」 第1,3,5木曜 朝9:00~10:00 1回800円

 

  呼吸と動きを合わせながら集中力を高め、心と身体を見つめ直していきましょう😉じめての方〜ヨガが大好きな方、全ての方に受けて頂きたいクラスです。一緒に素敵な時間を過ごしましょう🌟 


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Miku  ⚛︎Happy ヨガ◡̈*

 

不定期金曜 11:45~12:45 

 

 〜心と身体を柔軟に〜

心のバランスを整えながら日常生活ではあまり動かさない筋肉にも働きかける、心も身体もHappyになれるクラスです🌈

初めての方はトマトスタジオに直接おこしください

【参加費】1回 1,000円


神山まい 

新クラス開始をお待ちください


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MAKI リフレッシュフラ

何か新しい事を始めてみたい、日常を充実させたい、癒しのハワイアンミュージックで心も身体も美しく。

 基本ステップ中心のクラスです。始めての方も大歓迎です。 

一緒にフラを楽しみましょう!

 

水曜日 90分 1回1,500円

 

 予約はいりません。直接トマトスタジオにおこしください。


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平塚華世 マリエ・フラ

ハワイのの美しい音楽とともに

楽しくレッスンを始めましょう

 

毎週火曜・月3回程度 12:00~13:30 

 

 1回ごと:1,500円  ★体験1回は無料です

3回(1か月分)ごと:4,000円

予約はいりません。トマトスタジオにおこし下さい。


鈴木瑞枝 機能改善・美姿勢ピラティス

姿勢を鏡で見ること…毎日意識できていますか?

 骨盤を中心に身体全体のバランスを整えることで痩せやすい身体、血液循環の向上、柔軟性・筋力バランスを効果的につくります。背骨から伸びる感覚を体験してください❤︎

 

毎月 第2,4金曜 午後1:15~2:15

【参加費】1回あたり1,000円

予約はいりません。直接トマトスタジオにおこしください。


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Sacco 

はじめてのヨガ with アロマ

♡人生100までHappyに♡心と身体の健康をサポートさせていただきます。ポイントを丁寧にお伝えしていきますので、初心者の方にも安心なクラスです

 

 

【参加費(各クラス共通)】 1,000円/回 

予約はいりません 直接トマトスタジオへおこしください


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リョウコ フィットネス フラ

誰でも気軽にフラを楽しみながら効果的に運動ができるプログラムです。

 レッスン後は皆さんが素敵な笑顔になれます(^^)無理のない運動量で心も体もリフレッシュしましょう!

 

毎月 第1・3・5木曜 午前 10:30~11:30 

 

【参加費】1回 500円

 予約はいりません。直接トマトスタジオにおこしください


Chikako  デトックスヨガ

週の真ん中  水曜日  心も身体も デドックスして  軽くなりませんか?

 一緒にデトックス習慣 身に付けていきましょう。

 

毎月1・2・3水曜 午前 11:00~12:00 

 

【参加費  1回 1,000円   初回体験    500円

持ち物  ヨガマッド  飲み物  タオル

予約はいりません。直接トマトスタジオにおこしください

  


Maiko

 

 フローヨガ 

ゆったりと流れるような"動きと呼吸"が連動した、穏やかで心地の良いヨガです。

毎月 土曜日 午後0:30~1:30 不定期開催

 

 【参加費】 1回 1,000円  持ち物  ヨガマッド  飲み物  タオル

予約はいりません。直接トマトスタジオにおこしください


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Nozomi バレリーナヨガ®︎ 

【初回体験予約不要。2回目から事前予約必要】

無理なくバレリーナのようなスタイル、姿勢に近づいてみませんか?ヨガ、クラシックバレエ の経験がない方はもちろん、年齢問わずご参加頂けるレッスンです。

 

毎月第2.4.5 火曜日 午後2時~3時 

参加費:初回体験1000円。初回体験の方は予約不要、直接トマトスタジオにお越し下さい。ビジター 1800円(その都度)/回数券5回 7500円(ビジターよりも1500円お得です)

 


高秀 侑矢(代表)

ストレッチポール 【事前予約必要】LINE 予約 

 

ストレッチポールを使い、姿勢改善や体のバランスを整えていきます

動きやすい服で、タオル 飲み物などをお持ちになってご参加ください

 

1回 1,000円


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Haru  INSIDE FLOW Yoga 

【事前予約必須】料金 1回¥2500 

■毎月第1日曜 午後1:30~2:30

■毎月第2・4土曜 夜6:30~7:30 

2018年に日本に上陸したばかりの新しいヨガ。音楽をただのバックミュージックとするのではなく、ビートやリズムに合わせて、音と呼吸とアーサナを同調させながらシークエンスを完成させていく、新感覚ヨガ。気持ちを込めてフローする事で、閉じ込めていた感情を解放!動く瞑想とも言われています。とにかく動き続けます!滝汗です!全身を動かしていくうちに身体が締まっていくのも楽しんでください。アーサナの細かい説明はありませんので、ヨガ初心者の方は残念ながら受講していただけません。


Yuko 骨盤アプローチyoga

毎月第2.4火曜日 午前9:15〜10:15 4月14日スタート 

 

心地いい呼吸に合わせて骨盤周りをメインに歪みを改善し、心身のバランスを整えていくクラス🌿 ヨガが初めての方も◎

全ての女性、妊活中の方にもオススメです^ ^♪

 

【参加費】 1回 ¥1,000

予約はいりません。直接トマト内科にお越しください


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増渕孝道

元JAF認定インストラクタ

 

もしかしたら、レッスンするかも・・・